Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen und das innere Gleichgewicht zu stärken.
Sitzmeditationen, Achtsamkeitsübungen und Bodyscan bilden einen Kern des Trainings. Input zu stressrelevanten Themen, das Kennenlernen der eigenen automatischen Handlungs- und Entscheidungsmuster sowie Impulse für mehr Bewusstheit und Achtsamkeit im Alltag können Resilienz erhöhen, den Schlaf verbessern und Lebensfreude fördern.
Die angeleiteten Übungen finden in einer offenen Gruppe statt.
Kursleitende:
Andrea Schneble
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Diplom-Sozialpädagogin,
MBSR Lehrerin, Diplom-Kauffrau
Termine:
Dienstags, ab dem 23.4.24
Anmeldungen unbedingt erforderlich bis zum Vortag über
Mail an andrea.schneble@t-online.de oder Anruf unter 0171-4729558
Ort:
Praxis für Psychotherapie, Coaching und Beratung, Markt 5, 25836 Garding
Kosten: 10 Euro pro Termin