Mit sich selbst befreundet sein und die Welt ein wenig besser machen!

Mit Achtsamkeit zu Selbstliebe und Mitgefühl

Zu sich selbst eine freundschaftliche Beziehung zu pflegen und bedingungslos wohlwollend mit sich selbst umzugehen, könnte einiges im beruflichen und privaten Leben leichter machen.
Angeleitete Achtsamkeits- und Mitgefühlsmeditationen und Übungen aus der Humanistischen Psychologie in einer offenen Gruppe eröffnen neue Sichtweisen auf die Beziehung zum eigenen Selbst und Wege zur Selbstfreundschaft.
Eine freundliche Beziehung zu sich selbst und den eigenen Sonnen- und Schattenseiten wirkt sich auf unser Handeln aus und kann damit auch das Miteinander in Beruf und Familie verbessern.
Der Kurs ist für AnfängerInnen und für Erfahrene geeignet.

Kursleitende:
Andrea Schneble
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Diplom-Kauffrau,
Diplom-Sozialpädagogin, MBSR Lehrerin

Ort: Praxis für Psychotherapie, Coaching und Beratung, Markt 5, 25836 Garding
Termine: donnerstags vom 7.3.2024 bis 30.5.2024 von 19-21 Uhr und evtl. online

Kosten: 10 Euro je Termin

Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung

Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen und das innere Gleichgewicht zu stärken.
Sitzmeditationen, Achtsamkeitsübungen und Bodyscan bilden einen Kern des Trainings. Input zu stressrelevanten Themen, das Kennenlernen der eigenen automatischen Handlungs- und Entscheidungsmuster sowie Impulse für mehr Bewusstheit und Achtsamkeit im Alltag können Resilienz erhöhen, den Schlaf verbessern und Lebensfreude fördern.

Die angeleiteten Übungen finden in einer offenen Gruppe statt.

Kursleitende:
Andrea Schneble
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Diplom-Sozialpädagogin,
MBSR Lehrerin, Diplom-Kauffrau

Terminvereinbarung:
Mail an andrea.schneble@t-online.de oder Anruf unter 0171-4729558

Ort:
Praxis für Psychotherapie, Coaching und Beratung, Markt 5, 25836 Garding

Kosten: 10 Euro pro Termin

Pilates

Das sanfte und effektive Körpertraining

Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die Muskeln des Beckenbodens, die Bauchmuskulatur und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt werden.

Immer montags von 17.40 bis 18.55 Uhr
Sporthalle der Schule Fasanenweg
Mehr Infos unter 0176-54000866

Alle angebotenen Bewegungskurse der vhs St. Peter-Ording sind Ganzjahreskurse und finden durchgehend statt, außer in den Schulferien Schleswig-Holsteins.

Pilates – für etwas fortgeschrittene Anfänger

Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die Muskeln des Beckenbodens, die Bauchmuskulatur und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt werden.
(Mit Kleingeräten, z.B. mit kleinen Gewichten, Ball, Pilateszirkel etc.)

Immer mittwochs von 17.30-18.45 Uhr
Sporthalle der Schule im Fasanenweg in St. Peter-Ording

Mehr Infos unter 0176-54000866

Alle angebotenen Bewegungskurse der vhs St. Peter-Ording sind Ganzjahreskurse und finden durchgehend statt, außer in den Schulferien Schleswig-Holsteins.

 

Hatha-Yoga

Jeder kann mit Yoga beginnen!
Mit einfachen, hochwirksamen Übungen können Sie ihren Körper beweglicher und kräftiger machen. Erkennen Sie die Verbindung zwischen Körper, Geist und Atem und fördern Sie Gesundheit, Ausgeglichenheit, Energie und Wohlbefinden.

Leitung: Raika Lorenzen.

Immer mittwochs ab 18.00 Uhr

Sporthalle der Schule Fasanenweg

Mehr Infos unter 04863 -9504299