Wellness-Gymnastik

beinhaltet sanft fließende Bewegungsabläufe und Haltungen aus dem Hatha-Yoga, Beckenbodenkräftigung, Koordinations- und Balanceübungen, Übungen nach dem Prinzip der Spiraldynamik, Atemgymnastik und einer abschließenden Entspannung. Die Übungen fördern Beweglichkeit und Kraft, eine neue Aufrichtung und Ausgeglichenheit.
Bitte eine Decke, Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen.

Leitung: Sigrid Clausen

Montags, 19.15 Uhr

Sporthalle am Fasanenweg

Mehr Infos unter 04863 -9504299

Hatha-Yoga

Jeder kann mit Yoga beginnen!
Mit einfachen, hochwirksamen Übungen können Sie ihren Körper beweglicher und kräftiger machen. Erkennen Sie die Verbindung zwischen Körper, Geist und Atem und fördern Sie Gesundheit, Ausgeglichenheit, Energie und Wohlbefinden.

Leitung: Raika Lorenzen.

Mittwochs ab 07.02.18, 18.15 Uhr

Sporthalle der Nordseeschule Pestalozzistraße 62-70

Mehr Infos unter 04863 -9504299

Orientalischer Tanz

Der orientalische Tanz ist eine besonders schöne Art, den Körper zu trainieren und fit zu halten. Sowohl Beweglichkeit und die Kräftigung tiefliegender Muskulatur als auch Weiblichkeit, Körpergefühl und Selbstbewußtsein stehen im Mittelpunkt dieses Tanzes. Geleitet wird der Kurs von Raika Lorenzen.

Mittwochs ab 07.02.18, 19.30 Uhr

Sporthalle der Nordseeschule Pestalozzistraße 62-70

Mehr Infos unter 04863 -9504299

Kundalini Yoga

Mit Kundalini-Yoga arbeiten wir an unserem Körper, unserer Seele und unserem Geist. Vielfältige Übungen kombiniert mit unterschiedlichen Atemtechniken und mantren helfen uns, beweglicher und entspannter zu werden und bringen die Lebensenergie ins Fließen. Auch Männer sind willkommen.

Bitte eine Decke und eine Flasche Wasser mitbringen.

Donnerstags, 18.30 bis 20.00 Uhr
Sporthalle am Fasanenweg
Mehr Infos unter 0176-54000866

Pilates – für etwas fortgeschrittene Anfänger

Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die Muskeln des Beckenbodens, die Bauchmuskulatur und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt werden.
(Mit Kleingeräten, z.B. mit kleinen Gewichten, Ball, Pilateszirkel etc.)

Mittwochs 17-18.15 Uhr
Nordseeschule – Pestalozzistr. 62-70

Mehr Infos unter 0176-54000866