Kategorie: Gesundheit

Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die Muskeln des Beckenbodens, die Bauchmuskulatur und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt werden, gemischt mit Elementen aus dem Faszientraining.
(Mit Kleingeräten, z.B. mit kleinen Gewichten, Ball, Pilateszirkel etc.)

Leitung: Monika Hoffmann
Anmeldung und Infos: Tel. 0176-54000866

Mittwoch, 04.09. – 16.10.2024 = 35 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr, Sporthalle Nordseeschule, Pestalozzistraße
Mittwoch, 06.11. – 18.12..2024 = 35 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr, Sporthalle Fasanenweg
Mittwoch, 08.01. – 09.04.2025 = 70 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr, Sporthalle Fasanenweg

Sie lernen im chinesischen Heilgymnastikkurs einfache Bewegungen aus dem Duft-Qigong. Diese wirken entspannend, harmonisierend und entgiftend, stärken das Selbstwertgefühl und die Abwehrkräfte. Darüber hinaus werden Ihnen aus dem medizinischen Qigong Übungen vorgestellt, welche Sie beispielsweise bei Rücken- und Gelenkbeschwerden, Bluthochdruck, Schlafstörungen etc. anwenden können.
Voraussetzung ist die vorherige Teilnahme am Duft-Qigong-Kurs I bei Christine Pihan.
Kursbeginn ab März 2024, Preis 50 Euro.

Kursleiterin: Christine Pihan (Heilpraktikerin) Tel.: 04863-950955

Mittwoch ab 19.00 Uhr

Ort: Theodor-Mommsen-Schule in Garding, Mareinstr. 14, 25836 Garding

Ein starkes Rückgrat ist wichtig und die Basis für den Beruf und den Alltag. Verbunden mit einer guten Körperhaltung bzw. der Erhaltung der körperlichen Gesundheit und Fitness versuchen wir mit zahlreichen funktionellen Übungen und koordinativem Training mit dem eigenen Körpergewicht, und vor allem durch regelmäßiges Training die „verborgene und untrainierte“ Muskulatur zu aktivieren und zu „wecken“. Hier werden nicht nur stabilisierende Muskeln im Rücken gekräftigt, sondern auch Techniken erlernt und geschult, die aktiv ganz einfach selbst geübt werden können. Zahlreiche Entspannungsübungen und Mittel zur Selbsthilfe werden vorgestellt.

Dienstag, 03.09. – 15.10.2024 = 35,00 Euro
Dienstag, 05.11. – 16.12.2024 = 35,00 Euro
Dienstag 07.01. – 08.04.2025 = 70,00 Euro

Ab 19.30 Uhr in der Turnhalle der Theodor-Mommsen-Schule in Garding,
Marienstraße 14, 25836 Garding

Kursleiterin: Madlen Möller,

Anmeldung per Email: madlen-moeller@t-online.de

beinhaltet sanft fließende Bewegungsabläufe und Haltungen aus dem Hatha-Yoga, Beckenbodenkräftigung, Koordinations- und Balanceübungen, Übungen nach dem Prinzip der Spiraldynamik, Atemgymnastik und einer abschließenden Entspannung.
Die Übungen fördern Deine Beweglichkeit und Kraft, eine neue Aufrichtung und Ausgeglichenheit.
Bitte eine Decke, Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen.
Donnerstag, 05.09. – 17.10.2024 = 35 Euro
Donnerstag, 07.11. – 19.12.2024 = 35 Euro
Donnerstag, 09.01. – 10.04.2025 = 70 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr – Sporthalle Fasanenweg

Anmeldungen bei Monika Hoffmann, 0176-54000866
Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Jeder kann mit Yoga beginnen!
Mit einfachen, hochwirksamen Übungen können Sie ihren Körper beweglicher und kräftiger machen. Erkennen Sie die Verbindung zwischen Körper, Geist und Atem und fördern Sie Gesundheit, Ausgeglichenheit, Energie und Wohlbefinden.

Leitung: Raika Lorenzen.
Anmeldung und Info: 04862 9899031

Immer mittwochs ab 18.00 – 19.15 Uhr, Termine jeweils 5 Abende ab 04.09.2024,
30 € Teilnahmegbühr

Ort: Sporthalle der Nordseeschule, Pestalozzistraße