Kategorie: Arbeit – Beruf – Persönlichkeit

Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung

Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen und das innere Gleichgewicht zu stärken.
Sitzmeditationen, Achtsamkeitsübungen und Bodyscan bilden einen Kern des Trainings. Input zu stressrelevanten Themen, das Kennenlernen der eigenen automatischen Handlungs- und Entscheidungsmuster sowie Impulse für mehr Bewusstheit und Achtsamkeit im Alltag können Resilienz erhöhen, den Schlaf verbessern und Lebensfreude fördern.

Die angeleiteten Übungen finden in einer offenen Gruppe statt.

Kursleitende:
Andrea Schneble
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Diplom-Sozialpädagogin,
MBSR Lehrerin, Diplom-Kauffrau

Termine:
Dienstags, ab dem 23.4.24
Anmeldungen unbedingt erforderlich bis zum Vortag über
Mail an andrea.schneble@t-online.de oder Anruf unter 0171-4729558

Ort:
Praxis für Psychotherapie, Coaching und Beratung, Markt 5, 25836 Garding

Kosten: 10 Euro pro Termin

Sicher auftreten – Frei sprechen

Beruflich oder privat: plötzlich steht man da und alle gucken einen an und man soll reden. Oder man hat einen wichtigen Termin und muss dort Rede und Antwort stehen. Viele haben das bestimmt schon erlebt: schwitzige Hände, trockener Mund und Herzklopfen.
Wie machen es Menschen, in solcher Situation ruhig und sicher zu wirken, souverän und überzeugend Bewerbungsgespräche oder Präsentationen abzuliefern, Teammeetings oder Versammlungen zu leiten?
Auftreten und freies Sprechen vor Publikum kann einem schon mal Angst einjagen. Gemeinsam erarbeiten wir Tipps, Techniken und Übungen, um den großen oder kleinen Auftritt zu einem Erfolg werden zu lassen.

An insgesamt 6 Abenden lernen wir die nötigen Voraussetzungen und Kenntnisse, beseitigen Ängste und üben neue Verhaltensweisen.

Beginn des Kurses: 06.02. 2024 jeweils Dienstag und Donnerstag 19.00 – 20.30 Uhr (08.02., 13.02., 15.02., 20.02., 22.02.)  Preis: 50 € (Mindestteilnehmerzahl: 4)
Ort wird noch bekannt gegeben
Kursleiter: Godber Kraas       Anmeldung unter: 0160 7734937